Emoties herkennen

Emoties herkennen

Hij zat bij mij aan tafel en we hadden het over zijn zus. Zijn zus heeft een verstandelijke beperking en zij kan onvoorspelbaar reageren.

Ik vraag hem welk gevoel hij krijgt als zij onverwachts boos wordt.

Een lastige vraag! Want wat voel je dan allemaal?

Het is nog al wat en de emoties boos, bang, verdriet of blijdschap dekken dan niet de lading.

Dan komen de emotie-kaarten op tafel. Zo’n 55 kaarten waaruit je emoties kunt kiezen die je gevoel weergeven.

Hij koos er 13 uit die hij op zo’n moment kon ervaren.

Het is zichtbaar voor hem welke gevoelens er allemaal door zijn lijf gaan en zichtbaar voor ons samen om hier over te kunnen praten.

Op het moment zelf voelt hij spanning, paniek, onveiligheid en ongerustheid. Vooraf, als er misschien al wat spanning bij zijn zus merkbaar is, dan wordt hij zenuwachtig en voelt hij zich machteloos.

Daarna kan hij zich geïrriteerd en boos voelen maar ook schaamte omdat hij dat voelt en weet dat zijn zus er niets aan kan doen. Daar kan hij verdriet om voelen.

Het is moeilijk om dit aan vrienden uit te leggen die het niet meemaken. En daar kan hij zich eenzaam om voelen.

Wat een inzicht geeft dit!

Hij voelt zich gehoord en gezien en hij ervaart dat deze, soms tegenstrijdige, gevoelens er mogen zijn en niet vreemd zijn.

De kaarten komen weer op tafel:

Welke gevoelens voel je nu, nu je weet dat jouw gevoelens er mogen zijn en niet vreemd zijn?

Hij gaat de stapel door en hij pakt de kaarten Rustig – Opgelucht – Acceptatie – Ontspannen

Dit voorbeeld uit de praktijk is een manier zijn om met brussen aan de slag te gaan.

Benieuwd wat ik voor jullie en jullie brus kan betekenen?

Neem gerust contact met mij op!